O tabagismo é responsável por cerca de 200 mil mortes por ano no Brasil, ele é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde, como uma doença epidêmica e a principal causa de morte evitável no mundo. A sua fumaça possui mais de quatro mil substâncias que podem provocar 50 doenças diferentes, como hipertensão arterial, trombose venosa, aneurismas, cânceres de pulmão, boca e garganta.

Benefícios de parar de fumar

- Estabiliza-se a pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao normal;

- Depois de duas horas, a nicotina deixa de circular no organismo;

- Após oito horas, o nível de oxigênio no sangue volta a se equilibrar;

- Após 24 horas, reduzem-se as chances de ocorrer um ataque cardíaco;

- Após 48 horas, a sensibilidade relacionada ao paladar (sabor) e ao olfato (cheiro) aumentam significativamente.

Benefícios a longo prazo

- De 2 a 12 semanas - a capacidade pulmonar aumenta em 30%, melhora a circulação sanguínea e a pele fica menos oleosa;

- De 1 a 9 meses - a respiração ofegante e a tosse diminuem;

- Em 1 ano - os riscos de doenças cardíacas são reduzidos drasticamente;

- De 10 a 15 anos - alcança-se uma expectativa de vida igual à de uma pessoa que nunca fumou.

Como parar de fumar

- Acima de tudo você precisa estar motivado, realmente desejando parar;

- Tenha força de vontade para resistir a “uma tragadinha só”;

- Evite tomar bebidas alcoólicas pois elas fazem aumentar a vontade de fumar;

- Procure seu médico. Ele vai orientá-lo com a melhor estratégia a seguir.